奉天道的孙庆云提示您:看后求收藏(手机小说网www.teknomasa.com),接着再看更方便。

众女见诺亚没有丝毫责怪,反而特别高兴的样子,心里也是松了口气。

她们高高兴兴回到船上换上比较朴素的练功服后就到道场中请教起一天的修炼。

耕四郎也没有犹豫,他让众女带上绑腿等负重去环岛跑,但是要求每一圈都要路过道场门口。

众女也没有提出什么疑问,直接绑上负重就开始了一天的修炼。

耕四郎坐在道场门口看着众弟子的练习,时不时地上前指正弟子的错误。

每次众女路过的时候又能提前来到门口观看众女的跑步姿势和身体情况,对她们跑步姿势不对的和呼吸节奏不对的地方出言指正。

到后来,耕四郎叫住了米歇尔。

“米歇尔,停下吧,不要跑了,慢慢停下,然后到一边舒缓一下紧绷的肌肉。”

然后,又叫乔安娜再跑半圈后慢慢步行回来。

对于其他人也有交代,有的叫半圈,有的叫三分之一圈就停下,有的叫再跑一圈就停下……

对于耕四郎这种大剑豪来说,把握众女的身体承受能力是易如反掌的事情。

每个人几乎都临近或抵达了她们身体的极限。

然后耕四郎教给众女如何舒缓身体的窍门后便让众女休息片刻,然后告诉众女明天集体晨练的时间。

是的,耕四郎平时都是监督一大群弟子的,只不过众女刚来,想着先看看众女的成色,到时候也好有个把握。

不得不说,耕四郎是一位很负责任的师傅,他将每个弟子的身体素质都有个大概的把控,在训练时能大概估算出哪个弟子可能快到极限了,便于他不用一个个的观察。

不知不觉时间就到了晚上了,诺亚做东将船上储备的食物拿出来请道场中的弟子吃。

这些弟子哪里见过那么丰盛的晚餐啊,一个个吃的满嘴流油,对于诺亚等人的好感度更是提升了好几个档次。

“诺亚见笑了,这些孩子大都一直生活在村子里,虽然衣食无忧,但是也只是自给自足,这么丰盛的饭菜更是没见过。”

耕四郎端着清酒和诺亚的红酒碰了一下,看到弟子们胡吃海喝的样子有些歉意说道。

“耕四郎师傅,这都不算什么,对了,我今天见到耕三郎前辈了,和前辈相谈甚欢,但是这会怎么没见前辈出来?”诺亚丝毫不在意弟子们的行为,反而眼睛扫视周围发现耕三郎没有出席,觉得有些奇怪,所以问耕四郎原因。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
太古斗神 神之兵长乱葬森战役

太古斗神 神之兵长乱葬森战役

苍天无痕
在洪荒森林中一个孤儿少年,名为神霄,被神苍部落酋长捡到。长大后,得太古部落传承踏上了成为颠峰王者的道路。惊天地,镇八荒,锁四方。以意念守护大地,以天之大气粹练肉体,以宙宇星辰锻造天下第一神兵!在
玄幻 连载 10万字
仙灵百美图

仙灵百美图

冰中火-无极
巨大而空旷的空间中,一个散发着微光的卷轴静静地漂浮在空中;突然,一只纤细白皙的手从虚无中探出,一把握住了它,往回一抽便消失不见,只留下这空无一无的空间。夏凝冰收回手,看着卷轴,旁边的夏梦雪问:“姐姐,就是这个吗?我们现在可以用吗?”“不,还不行,我们不是它的主人。”夏凝冰摇摇头,说着手一翻把卷轴收了起来,就向外走去。她们所处的地方是刚刚开辟的洞窟,她一边走一边说:“先回去吧,看看能不能…”
玄幻 连载 1万字
指挥官的调教恶堕之旅

指挥官的调教恶堕之旅

王枫
「王枫指挥官,你也不想你的妹妹在军校被杀害吧。」此时在全球防御组织的某一处军官办公室,一位男人正对着一位紫发少女发出威胁。「杰力科森,你到底想要什么?」王枫,就是这位紫发少女,正一眼愤怒着看着她面前的男人,她的上级,将军杰力科森。「很简单,我想要你的肉体!」杰力科森露出了一丝微笑,又突然一阵大笑,让王枫感到很不舒服,「我想要你的肉体……你的心灵,你的灵魂!」「你这个变态,人渣!」王枫怒喊道,「你拿
玄幻 连载 1万字
阴师人生

阴师人生

钓鱼1哥
关于阴师人生:张山海用一知半解的请神术来请神,却请来两个鬼魂:邪恶的阴师,、正义的道士。阴师能够收服鬼魂,制作功能诡异的阴符,制作强大的傀儡,炼制功能强大的阴器,施展邪恶的咀咒;道士能够超度鬼魂,制作威力强大的道符,布置神鬼莫测的阵法,炼制神奇无比的道器,施展炫目的道术。阴师与道士阴错阳差与张山海的灵魂融合在一起求点击、收藏、推荐支持!群号:195588151
玄幻 连载 116万字
我直播了妖魔复苏

我直播了妖魔复苏

上上乾
玄幻 连载 37万字
青春的遗憾

青春的遗憾

TTT315111
本文写女大学生赵晓萱,逐渐发觉身边有一个神秘的俱乐部,而自己的母亲赵若兰可能深陷其中,为了探究真相,她一步步地探索,逐渐发现背后的秘密,与母亲青春的遗憾有关……
玄幻 连载 6万字